Saúde Mental e Performance na CarreiraDisponível gratuitamente por 00h 00m

Neste módulo, você aprenderá a importância da saúde mental como base para uma carreira sustentável e produtiva. Exploraremos os pilares fundamentais do bem-estar, como propósito e resiliência, e discutiremos como competências emocionais ("mad skills") estão diretamente ligadas ao desenvolvimento pessoal e profissional, ajudando você a identificar e superar estigmas.

Neste módulo, você compreenderá melhor os principais transtornos de saúde mental que afetam profissionais atualmente, como ansiedade, burnout, depressão e distúrbios do sono. Vamos examinar como esses transtornos podem ser exacerbados pelo uso de tecnologia e pela rotina digital, além de discutir sinais de alerta e estratégias de prevenção.

Neste módulo, vamos abordar os desafios específicos enfrentados por quem atua na tecnologia, como a necessidade constante de adaptação, a pressão por prazos e metas, e o impacto do isolamento social. Você aprenderá técnicas práticas para gerenciar o estresse e criar uma rotina equilibrada diante de altos níveis de exigência e complexidade informacional.

Neste módulo, você entenderá como o cenário digital e o uso de mídias sociais podem afetar a saúde mental. Discutiremos o papel da inteligência artificial e o impacto das ferramentas digitais no nosso bem-estar, além de avaliar o uso de aplicativos e recursos tecnológicos como aliados na promoção de uma rotina saudável.

Neste módulo final, você aprenderá como desenvolver uma mentalidade focada no bem-estar contínuo e no fortalecimento emocional. Abordaremos a importância da auto-percepção e do papel de “embaixador da saúde mental”, incentivando práticas e atitudes que contribuem para um ambiente profissional mais saudável e colaborativo.